二水居士

lenz 真是有心人，能随时的将自身的学拳体悟，一一笔录，与人于己，这都算是一种功德。

纵横四海

支持lenz传心录初稿！！！顶！！！

lenz

谢谢各位的支持，可是不要忘记继续的指导我

lenz

练拳记录（七）

在上下左右前后里外的调节里，我的目的是理清阴阳，平衡阴阳，可是我觉得并不是最终目的。

我如此细分来做原因是发觉体内阴阳的平衡差很大，而且阴阳混乱的参在一起不只会照成我身体虚弱，推手也更差劲。

把阴阳清清楚楚的分好来，理清了后就是时候进行混合了。

因为有一句话“阴在阳之内，不在阳之对”，我的理解是阴阳并不是呈现对立的情况的，阴不离阳，阳不离阴，是混合在一起的，就好像太极图一样。

在我理解的外三合里，实际上应该就是阴阳的混合，左手与右脚相合，右手与左脚相合，可是我自己个人觉得过早的混合阴阳似乎反而令到自己更加分不清阴阳，所以我自己细分出来上下左右前后里外的个别训练来帮助自己理清阴阳。

lenz

练拳记录（八）

这些表面外三合的训练，我觉得勉强还能够理解以及进行针对性的训练，最麻烦的就是神意的琢磨，无形无像，老师跟我说了10次我都未必掌握得到。

入静是我刚不久前体悟到却难以掌握控制的其中一样东西，之前虽然听老师说了很多次入静甚至有分很多层次，可是我之前是从来没有体会过什么叫入静的。

那是一次我在一棵大树下练习无极桩，一阵大风吹来，我突然觉得很舒服，整个身体放松下来，头脑突然变得清晰起来，对于周遭的东西都能听得清楚，我终于理解二水说的敛神听细雨是怎样的一个状态。

所以我至今练拳事先都会看看天空，感受它的伟大，感受周遭环境，清风吹来的感觉，把自己的心境尽量调节在平静再上一点的境界，也就是稍微有点开心的感觉。

尤其是夜晚，感受冷风吹袭，望着天空，以此舒服感觉开始练拳是很不同的。

麻烦的是，这个入静的状态不是那么容易掌握的，调节起来也不简单，也是我目前一直研究的课题。

以科学而言，其实是把自己平常不段变换的beta波状态，调整成平稳的alfa波状态，以此状态进行任何事情都是非常敏捷的，据说出名的科学家爱因斯坦，有人曾经测试他的脑电波发现他无论何时何地的状态都是alfa波的。

水云儿

偶来顶顶！！

lenz

练拳记录（九）

昨天是我感觉自己将会在接下来的日子里再次提升的一天，因为我突然领悟了主观意识以及客观意识的不同，这对于我的太极拳，我觉得绝对是历史性的重大转变。

从早前广展腰的气势里而领悟的用骨架把肌肉当衣服穿的方法里，腰自己长出手脚以及头部，结果就能知道如何利用骨架把肌肉当衣服穿。

其实在当时我已经捉到了什么是客观意识，可是在接下来的日子里我却因为掌握到意念的调节这一东西，自己主动的去控制意识来达到此一状态。

自己过度主动的去调整结果反而弄巧成拙，进度反而更加缓慢，而且还有停滞的问题。

打个比喻，用两手肘尖以及两膝盖夹冬瓜这方法里，如果自己想着夹着，这就是主观意识，会有僵硬的问题。

可是只要这冬瓜自己从腰部慢慢变大直到两手肘尖以及两膝盖，“强迫”它们夹着，那么就容易放松身体，不会有僵硬的问题。

同样的道理能够运用在各个方面，比如坠肘，线是自己出现的，虚灵顶劲是自己调节的等等，在这些环节里，我只是个旁观者，给予一点的帮助。

在推手里，应该也能进行同样的东西，力是别人给的，不是自己产生的，我只是客观的给予它一点转变，今天晚上去老师那练推手时我要尝试做一做。

做记录果然是明智的决定，要不是前面八篇我又从头看一看，有更加深入的领悟后，回家时又从新做一做，我绝对发觉不了这个重大的转捩点。

今天整天无论走路，坐着都加以训练，感觉果然跟以前不一样，我非常开心这一改变。

二水居士

恭喜lenz ！
你不但具备了超强的华文表述能力，还具备了太极式的思维模式：））

悠哉游哉

而马来西亚很多学习太极拳的最大的问题竟然是搞错腰在哪里

‘腰’，它不是裤带勒腰之处，它应该是在还要再上一些的肾脏外边，两条细长的肌肉，我们称为背长肌，通过活动这两块肌肉让‘腰’动起来。

这个锻炼是以汪永泉大师所提倡的全身是手手非手，一个整体，做为初级目标。
...
lenz 发表于 2009/2/15 00:59

    昨天，经过三桥师兄的检查，(⊙o⊙)哦的腰有点了，只是左右欠平衡，左强右弱。

lenz

恭喜lenz ！
你不但具备了超强的华文表述能力，还具备了太极式的思维模式：））
二水居士 发表于 2010/1/8 16:40

谢谢二水的赞赏，我会继续努力的