最近,碰上一位身患重症后康复的老朋友,他的精神状态之好让我大吃一惊。探究其缘由,他告诉我:“经过这场大病,我想通了,把过去那些恩恩怨怨、烦烦恼恼的事情统统抛开了。现在自己想的、与...

 　　胎息内养法,包括闭息与调息两类。前者借助特殊的闭息锻炼,来逐渐延长停闭呼吸的耐久能力;后者通过意守入静与调息的方法,以达到“静神减息”,诱发循经感传,一般亦称“内丹术”。两者均是...

 　　戳脚的腿功训练大体上可分为柔韧性训练、劲力训练、速度训练、耐力训练等。就实战而言,纵有千百种腿法,若功劲不足,也难以发挥腿法的威力,而只能是花拳绣腿。拳谚云:练拳不练功,到老一场...

 　　八极拳中除了有小架套路以外,还有单打。小架是八极拳的基础,有了坚实的基础后再练单打。八极单打是八极拳练习实战的套路,现介绍八极拳单打一路。 　　 　　1.预备势 　　立正站立,身体...

 　　山东任城李氏查拳是我国长拳类优秀拳种,是查拳三大流派之一,也是回族拳术之一。它源远流长,从明代始创,历经李氏几代人的继承和发展,技艺不断得到充实与提高,逐渐形成独具一格的完整体系...

 　　太极拳其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指。由脚而腿而腰,总要完整一气,向前退后,乃能得机得势。有不得机得势处,身便散乱,其病必于腰腿求之。凡此皆是意,不在外面,意欲向上,即寓下意,有...

 　　一、明目 　　练拳明确讲健康,不图虚名忌表扬。 　　修炼传统拳靠前,延年益寿身体强。 　　参赛要夺金银奖,太极行列有影响。 　　套路拳法有美感,武术精髓也暗藏。 　　太极实战柔克刚...

  　　△习练太极拳一定要两条腿走路。一是行功走架,二是推手。 　　“行功”就是同一个动作反复练习。照此练习,身体任一部位的不适或气息不顺,都可以得到及时的纠正。这样不断地按照太极拳...

 　　《太极拳名义说》是陈鑫《陈氏太极拳图说》其一的论文。 　　所谓“名义”,乃是事物的名称和含义,或事物立名的含义。“太极拳名义说”也就是陈鑫要说说太极拳的立名以及含义。 　　...

 　　(接上期) 　　第二段 　　 　　(十九)左右倒撵猴 　　1.左倒撵猴。左手内旋收至胸前手心朝下,右手外旋手心朝上,两掌心相对,似抱球式;同时,左脚落实,右脚尖翘起,以脚跟为轴里扣落实;两...

 　　太极拳的大架套路习练中有较多的弓步连续进步。“唯内之是求”地追求符合太极拳的理法要领来完成这种动作,从而正确地培养符合太极拳武术特性的条件反射,不仅关系到太极拳武术实战能力的...

 　　一、提坛功 　　先用一小口之坛,约重数斤者,此须视练者之原有指劲而定,不可固执,如练者鹰爪之力本可以提十斤之物者,则用十斤以上之坛;如练者鹰爪之力本不足提十斤之物者,则用十斤以下...

  　　拳谚曰:“远用脚踢,近用肘膝。”肘法和腿法的配合,为近攻远打的配合。搏击中,当敌人靠近我身或我抢机夺位逼近敌时,以肘击之;在敌受击后退或躲我肘击时,我随机应变再以相应的腿法击之;或...

 　　一、八段锦简介 　　八段锦作为我国古代导引术,其健身效果显著,流传广泛,是中华传统养生文化中的瑰宝。 　　八段锦的“八”字,不单指段、节和八个动作,而且表示其功法有多种要素,相...

 　　南少林铁布衫乃真传上乘之功,此功动静相合,久练不怕外力,可以抗打护身,并能防疾祛病,延年益寿。历史上此功名家有欧阳德、甘凤池等,近代有津门大侠霍元甲等,现今武林最为著名的有陆国柱、...

 　　少林龙拳是优秀的少林短打技法,它曾作为旧时南京中央国术馆首期教授班通用教材的训练内容,可见此拳法之优秀。 　　“龙拳主练神”,龙有抖擞之威,搜骨之法,缩骨之精。练时周身用力,内气...

 　　百柳庄之夜是平静的,白雪的心境可不平静。他一个人躺在床上,思潮起伏:为了师命、家仇,孑然一身闯荡江湖,虽有白猿、神虎为伴,但它们毕竟不同于人,白雪还是感到孤寂。自从遇见柳线娘以后,...

  　　在功夫片发展史上,李小龙是第一个被称为“功夫之王”的影星。李小龙去世后,成龙随之崛起成为新一代的功夫巨星,多年来雄踞功夫世界第一宝座,并被全球功夫盛典授予“中国功夫全球影响力大...

 　　记者从香港国际武术节组委会获悉,截至2010年1月8日,“獬豸杯”第八届香港国际武术节报名参加者已经达到6000人。其中,散打运动员200余名,太极柔力球运动员近400名,跆拳道运动员近400名,健...

  　　中国武术与西方搏击术的区别在于中西文化的差异,西方文化提倡制度化、管理化、数字化、量化,而中国文化推崇的是人性化、适当化,无为而治、一切以人为本。西方搏击术强调超越极限,以大负...